jestem chudy

[...] boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie żartuj Co to za tempo? Musisz mieć puls powyżej 120 i [...]

ku*** respect facet ! . Ja tez chce takie przedramie !! Rob swoje niesluchaj innych . Powodzenia . Sam zawsze byłem chudy ale sie przełamałem i idzie w góre masa i teraz jestem z siebie zadowolony ale ciagle mało masa to jest to ! rzezba do fitness clubu eheh . Pozdro i rob swoje .

[...] nie przeciążam tych pleców to one sie leczą czy raczej to wszystko w miejscu stoi? MacLaut mógłbys opisac jak to u ciebie wyglądało? koorwica mnie bierze bo chudy i słaby jestem cały czas, co zrobie progres to mnie dopada choroba, czy cos innego i zarasz wszystko spada, teraz stoje w tym samym miejscu co 2 lata temu zarówno jesli chodzi o [...]

Ankieta już wypełniona, świeży jestem, dopiero ogarniam to forumNo większość moich treningów była kierowana na masę, jako że jestem/byłem chudy. Ostatnio tylko sobie zrobiłem siłowo wytrzymałościowy niemieckich ciężarowców, fajna sprawa. No i teraz zamierzam z powrotem masować.

Ok, dzieki za pomoc. Masy nie robie, chce tylko utrzymac swoja wage i sylwetke jaka mam. Trzeba dbac o brzuch, ale ciezko mi jest bo mam przeryprane geny i jestem budowy grubej kosci. Zle na mnie wplywa kiedy chociaz raz sie przejem, wtedy pompuje mi sie brzuch na dole, matka mi mowi ze to miesnie brzucha;]. Poza tym jestem bardzo chudy, twarz [...]

trenuję 3-4 razy w tyg. A co do kręgosłupa to chyba faktycznie będe musial się wybrac do lekarza, środkowym jestem i na tej pozycji trochę się skacze, a ja chudy jestem ja nie wiem co i trochę mnie boli ten kregosłup.

Chudy nie jestem- ważę ~88 kilo

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat bez przerw ( teraz nie cwiczę 6 miesięcy ) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 30mg ed, drugi cykl porp 100mg 1-8 e2d, trzeci [...]

Witam mieszkam w internacie w dni szkolne, nie jestem wstanie policzyć ile zjadam kalorii, śniadanie czy kolacja każdego dnia jest inna. Ale staram się jeść zdrowo. Przykładowe posiłki w ciągu dnia. I posiłek 6.30 owsianka z mlekiem + rodzynki + otreby ciemny chleb + ser, twarog chudy + szynka II III IV posiłek szklanka koktajlu z jogurtu [...]

MaEnic moglbys powiedziec jakie sa twoje wymiary? moze glupie pytanie ale chcialbym wiedziec jaka mniej wiecej masz budowe bo bardzo mi ie podoba ten tatuaz i ciekaw jestem czy nie bylbym 'za chudy na cos takiego' pozdrawiam

W takim razie przepraszam za publiczne oferowanie pieniedzy za pomoc , ale jestem zdesperowany :) , prosze o wyrozumialosc . Zeby nie bylo : Znalazlem taki rozklad diety na forum , z tym ze gosc wazy 80kg a ja 95kg, wzrost ten sam , przytaczam to poniewaz nawet mi pasuje takie menu . Czy moge sie zastosowac do tego ? Ew. co zmienic ? Jeszcze raz [...]

No wiec minął juz jakiś czas od rozpisania tego treningu. Co prawda nie robiłam takiego bo jestem zbyt leniwa Moj trening wygląda mniej więcej tak: 1)w zwisie na drążku podciągam kolana do klatki 3 razy po 10 2)w siedzeniu, nogi zgięte, prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót, 3 razy po 40 3) spięcia brzucha 3 razy po 25 trening wykonuje [...]

ludzie,mowilem ze jestem w miare chudy chce sie poprostu wyrzezbic i ogolnie zmniejszyc troche bf,pomozcie jak to dobrze rozpisac bo kupe kasy na to wydalem,a szkoda zeby sie zmarnowalo,pozatym bicka mierzylem juz nie pamietam kiedy wiec jest napewno wiecej.. Pozdrawiam Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2009-07-29 13:01:18

ok, czyli teraz te smieszne oblicznia i dieta, ale mam jeszcze problem bo nie wiem czy jestem ekto, endo , jestem bardzo chudy czyli mysle ze ekto a wy co myslicie

[...] więc dieta chyba ok ? Poradzcie tylko co zamiast tej oliwy z oliwek mogłbym sobie dodac bo przy kazdym posiłku ona jest prawie. Dodatkowo muszę przyjmować witaminę PP 2x dziennie po 1 tabletce 200mg z przepisu lekarza na skórę a ponadto mamuśka powiedziała ze mam skaze białkową ale ja nie jestem pewny czy to sie jeszcze u mnie objawia :)

[...] są Ci węgle mniej potrzebne Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwa z oliwek B=20 T=7 W=79 451KCAL PRZEDSNEM Tuńczyk w wodzie // jakiś tłuszcz dodaj; mało coś tego tuńczyka (B=12) B=12 T=0,5 W=0 58KCAL ponadto mamuśka powiedziała ze mam skaze białkową ale ja nie jestem pewny czy to sie jeszcze u mnie objawia :) // no to się lepiej dowiedz

hahaha wiesz ja jestem dosc szczuply nie chudy jakis i nie gruby , nie zasmiecam nie moja wina zbyt ze tak puzno zaczelem trenowac juz od dziecka mnie takie rzeczy interesowaly ale rodzice to zaniedbali teraz mam do nich pretensje, koles i mi tu nie gadaj ze sie nie znam wiecej od ciebie pewnie wiem , gdzie niby sie myle ? na kompie ogulnie duzo [...]

wiek 19 lat ,waga 68kg(ogolnie to chudy jestem:) ) wycisk na plaskiej 116kg ,bic 39 na pompie 41

aha bo dosc istotnej rzeczy nie powiedzialem ze mam tylko 169cm wzrostu:) no ale i tak chudy jestem:P ,dokladnie zrob tak jak kolega mowi:) a pompa duza bedzie:) ale zgodze sie z tym ze nie powinno sie podawac wymiarow na pompie bo nie sa to poprostu naturalne rozmiary

cwicze 2 miesące, chudy jestem i chce cos z tym zrobic.. dlatego mam diete ,gainer do uzupelnienia i trzeba cwiczyc. ;]